Познай себя! Кто ты есть?
Сегодня я расскажу вам о природе доши Вата, какими качествами обладает человек этого типа, признаками разбалансировки доши, про питание, продукты и образ жизни, характерный для людей данного типа!
Вата состоит из элементов Воздуха и Эфира..
Природа Ваты- это сухость, охлаждение, движение и легкость.
Вата ответственна за дыхание, движение мышц тканей, биение сердца, расширение и сужение сердечной мышцы, моргание глаз, отвечает за нервную систему, эмоции (боль, нервозность, волнение).
Где находится Вата в теле?
В коже, в пищеварительном тракте, в толстом кишечнике, в костях, в 4 -х нижних позвонках, в тазобедренных, коленных суставах, в пальцах рук и ног.
Вата соответствует тактильным ощущениям (прикосновению).
Люди этого типа, как правило, имеют не широкую и не узкую грудную клетку, нормальную кожу (холодная на ощупь и сухая чуть шершавая),волос вьющийся, глаза не большие и бегающий взгляд, мышечная масса не большая, легкое тело, легкая кость.
Качества которые дает Вата:
креативность, созидание, быстрота мышления, быстрая обучаемость, но память короткая :)
Эти люди быстро говорят, быстро работают, быстро возбуждаются и быстро остывают, удовлетворяются, переменчивы в своем настроении, с чувством юмора, быстро устают, переутомляются, очень переживают, даже если ничего не случилось, все ситуации продумывают заранее,не имеют постоянного аппетита.
Заболевания, когда Вата разбалансирована:
головная боль, горло, уши, сухой кашель, аритмия, беспокойство, нервозность, газы в животе, болезни суставов, артриты, запоры или понос, боли в пояснице.
Признаки когда Вата в балансе:
быстрая реакция на ситуацию, креативное мышление, хороший иммунитет, хороший сон.
Признаки Вата в дисбалансе:
постоянная усталость, невозможность расслабиться, страх, самоуничтожающие мысли в голове, невозможность принять решение, бессонница, дела в нон-стопе, боли в суставах, слоящиеся ногти, образование пота и газов, чувствительность к холоду, сухость глаз, сухость в горле.
Как привести Вату в баланс?
Овощи, подверженные термической обработке, на пару, жареные, тущеные, wok,
зеленая трава, щавель, шпинат, морковь, свекла, репа, тыква, любой лук, зеленая фасоль, если употребляете мясо-то чеснок, редис, огурцы. Молоко нужно пить кипяченое. Мясо лучше не употреблять, но если вы мясоед, то ограничтесь мясом индейки или курицы, морепродуктами. Масло Гхи,топленое особым способом, кунжутное и оливковое. Орехи можно миндальные, кедровые и сладости в небольших количествах, желательно утром. Питье должно быть теплым и частым.
капусту белокочанную, цветную, брокколи, баклажаны, грибы, картофель, цукини, помидоры, зеленый горошек.
Фрукты которые нужно есть:
спелые ягоды, сладкую черешню, кокос, банан, авокадо,грейп, манго, сладкую дыню и апельсин, папайю, ананаc, лимон, слива, все фрукты спелые и сладкие!яблоки, грушу, гранат, смородину.
рис басмати, пшеница цельная, овсянка.
гвоздика,базилик,лавровый лист,мускатный орех,корица,шалфей,чебрец,ромашка,тмин,кардамон,анис,имбирь
Избегать следующие специи:
кориандр, петрушка, шафран, куркума, горькие и вязкие вкусы, и все что цветет желтым цветом,кофе.
в 200 г масла Гхи добавить 4 ст. ложки имбирного порошка и хорошо размешать, поместить в стеклянную или фарфоровую посуду. Употребление:
за 30 мин до еды не запивая,повторить через 3 мес, 1 день 0.5 ч. ложки, 2-1, 3-1.5, 4- 2, 5- 2.5, 6-2, 7- 1.5, 8-1, 9-0.5.
Раньше ложиться 23:00, и раньше вставать 6-7:00, сон не менее 8 часов. Ходить, говорить медленно, вырабатывать в себе конструктивность, терпение, сохранять и усиливать в себе энергию, избегать соревнований, соперничества, находиться и общаться со спокойными людьми, продолжительный отдых,т.е. отпуск, медитация и маслянный массаж, утром и вечерам делать пранаяму анулома-вилома (вдох левой -задержка дыхания -выдох правой, вдох правой -задержка дыхания -выдох левой
это один круг; таких кругов от 6-25,по времени это занимает от 5 — 35 мин)
завтрак до 9:00,обед с 12-14:00,ужин с 18-20:00
Практика йоги:делать асаны медленно, заземленно, прилагая усилия, с медитацией, не сложные асаны, на раскрытие бедер, наклоны, простые прогибы, перевернутые асаны с медитацией, стоя треугольники, воины, дерево.
Хороша цветотерапия : для равновесия Ваты хороши красный ,оранжевый и желтый цвета
Ароматерапия: используйте все пряные запахи, сандал, базилик, апельсин, розовая герань, гвоздика.
Продолжение следует!!!
Сообщения
